L'hiver est long et la fatigue se fait ressentir...
Quelles en sont les causes directes, et quelles solutions pour y remédier ?
De nombreux facteurs peuvent jouer sur notre état de fatigue.
C'est durant l'hiver, aux changements de saison et de rythme que celle-ci se fait le plus souvent ressentir.
Que pouvons-nous bien faire pour garder la forme ?
La fatigue :
On a tout de bonnes raisons d'être fatigués : surmenage au travail, nuits difficiles, alimentation déséquilibrée....
Vous devez avant toutes choses vous assurez que vous ne souffrez d'aucune affection qui pourrait engendrer cette fatigue. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin, qui vous prescrira un examen sanguin si nécessaire.
Durant l'hiver, le manque de soleil, le froid, les intempéries.... tous ces facteurs jouent sur notreétat de fatigue et donc sur notre moral : nous espérons une seule chose : le retour du soleil !
Comment gérer sa fatigue ?
- La fatigue apparaît généralement le matin dès le réveil et augmente progressivement jusqu'au soir.
Nous pouvons ressentir de nombreux signes significatifs : lassitude, sensation d'épuisement, difficultés de concentration...
Vous devez, pour éviter ses sensations, trouver un équilibre de vie sain et serein :
Une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur, une activité physique régulière : ce n'est pas toujours facile, mais c'est la clé pour être en pleine forme !
Quels compléments alimentaires efficaces pouvez-vous prendre ?
Selon les besoins, vous pouvez supplémenter votre apport en vitamines afin de maintenir une forme au top :
- La vitamine C indispensable :
Elle possède une action immédiate "coup de fouet" et aide à lutter contre les infections virales ou bactériennes. Attention : la prise de vitamine C peut engendrer des troubles du sommeil : vous devez la prendre le matin ou le midi, et pas plus d'1gr par jour (pour les adultes).
- Les vitamines et les oligoéléments :
Les vitamines du groupe B sont égalements indispensables, en particulier en cas de stress et de tensions nerveuses.
Les oligoéléments (fer, cuivre, zinc), ainsi que les minéraux (calcium, magnésium, phosphore) sont souvent associés aux vitamines, avec les acides aminés (arginie, acide glutamique).
En cas de fatigue nerveuse :
MAG2 24H , D STRESS BOOSTER BOITE DE 20 SACHETS.
Ces 3 composants (Vitamines, oligoéléments et minéraux) se trouvent dans les coktails de vitamines :
BION 3 pour les adultes, ALVITYL SIROPou BION 3 JUNIORS pour les enfants.
- Les produits de phytothérapie :
Ginseng, gingembre, éleuthérocoque, maté, kola.... Ils peuvent également vous aider à retrouver votre tonus.
Sans oublier la gelée royale, la propolis, la levure de bière qui aident à stimuler les défenses naturelles :
ALVITYL DEFENSES SIROP FLACON 240ML
Quand devez-vous consulter ?
La plupart des fatigues ressenties durant l'hiver sont passagères : un cure de vitamine peut y remédier.
Toutefois, si votre fatigue dure anormalement, plus d'une quinzaine de jours, sans cause connue (stress, surmenage...), ou si elle s'accompagne d'une perte de poids, d'un état fébrile, de douleurs, d'hypotension, dans ce cas, consultez votre médecin.
Si vous avez des doutes ou si vous désirez des conseil, envoyez nous un mail à :
Nous nous ferons un plaisir de vous répondre.
