Connaissez vous votre poids idéal ?
Que signifie l' IMC, pourquoi et comment le calculer ...
Que signifie IMC ?
L' IMC signifie Indice de Masse Corporelle. C'est une mesure statistique du poids en fonction de la taille de l' individu.
Pourquoi faut il le calculer ?
Il permet de déterminer si une personne a un poids normal, si elle est en surpoids ou plutôt maigre, et ainsi prévenir des risques de complications médicales liées au poids.
L' IMC indique ainsi quel poids est idéal pour rester en bonne santé.
Savez vous comment calculer votre IMC et comment interpréter les résultats ?
L' IMC se calcule de la manière suivante :
On divise le poids (en kilogrammes) par la taille (en mètre) au carré
Exemple : Si vous pesez 58kg et que vous mesurez 1m65, votre IMC est de 58/(1,65x1,65)=20,3.
D' après l' OMS, les résultats se classifient de la manière suivante :
- Pour un poids idéal, l' IMC est compris entre 18,5 et 24,9.
- IMC de moins de 16,5 signifie une dénutrition.
- IMC de 16,5 à 18,5 signifie une maigreur.
- IMC de 25 à 30 signifie un surpoids.
- IMC de 30 à 35 signifie obésité modérée.
- IMC de plus de 40 signifie obésité morbide.
Quand l' IMC se situe entre 25 et 30, ATTENTION... il est nécessaire de stabiliser le poids en ayant une bonne hygiène de vie, notamment avec une alimentation équilibrée, en évitant les grignotages (salés et sucrés : chips, chocolat, charcuterie, boissons type soda...), et bien sur pratiquer une activité physique régulière.
Quand l' IMC se situe au dessus de 30, on parle alors d' obésité. Dans ce cas il est INDISPENSABLE de consulter un médecin ou un spécialiste afin d 'évaluer les risques sur la santé et d' accompagner la personnes dans sa perte de poids.
Même si l' IMC est élevé, il ne faut pas entreprendre un régime draconien sans l'avis d' un médecin.
Calcul de l' IMC pour tout le monde ?
L' IMC est calculé chez les adultes jusqu'à 65 ans.
Cette méthode ne s'applique pas chez les nourrissons et les enfants. La courbe de croissance avec le poids et la taille permet de contrôler l' évolution des enfants et de voir s' il y a des problèmes de poids.
L' IMC ne sera pas calculé non plus chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les personnes gravement malades, chez les personnes âgées et les athètes.
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