Le mois de juillet et août sont particulièrement propices aux fortes chaleurs et aux périodes de canicule.
Ces températures constituent une agression pour l’organisme et peuvent présenter des risque pour la santé. En effet, lorsqu’il fait chaud, le corps s’efforce de diminuer la température corporelle essentiellement pas l’évaporation de la transpiration.
Les risques liés a ces fortes chaleurs sont donc non seulement la déshydratation mais aussi l’hyperthermie lorsque le corps n’arrive plus à contrôler sa température.
Fermez volets, stores et fenêtres lorsque la chaleur entre, et ouvrez-les tôt le matin, le soir ou la nuit quand l’air extérieur est plus frais. Si possible, créez des courants d’air et limitez les sources de chaleur à l’intérieur.
Évitez d’ajouter des sources de pollution dans votre logement, comme les parfums d’intérieur et le tabac. Réduisez le nombre de produits d’entretien utilisé et évitez les sprays.
Pour éviter de remettre en suspension dans l’air une partie des poussières,privilégier les serpillières humides, les chiffons microfibres ou un aspirateur équipé de filtre HEPA.
En cas de sécheresse ou de restrictions, adaptez vos usages : évitez de laisser couler l’eau, limitez les arrosages et privilégiez les équipements économes. Informez-vous sur les consignes applicables dans votre commune avant d’utiliser de l’eau à l’extérieur (arrosage, piscine) en vous rendant sur le site Vigieau.
Reportez le sport, le jardinage, le bricolage ou les déplacements non indispensables aux heures les plus fraîches de la journée. Si vous devez sortir, privilégiez les lieux ombragés et faites des pauses régulières.
En période de chaleur, évitez les expositions supplémentaires à la pollution de l’air notamment pendant les pics de pollution.
Suivez les consignes de votre territoire qui peuvent momentanément limiter les déplacements.
La baignade est une activité qui nécessite de faire preuve de vigilance en toutes circonstances : à la mer, dans un lac, dans une rivière ou encore dans une piscine privée ou publique.
Assurez-vous de votre niveau de pratique et de votre condition physique, rentrer dans l’eau progressivement, notamment après une longue exposition au soleil. Évitez la consommation d’alcool avant de vous baigner.
Et plus particulièrement mer :
Pensez à prendre des nouvelles des personnes âgées, isolées, malades ou fragiles, et à appeler le 15 en cas de malaise, de forte fièvre ou de propos incohérents.
