Souvent en déséquilibre à cause de notre alimentation et de notre rythmes de vie, le vitamines sont pourtant essentielles à notre bonne santé.
Un apport extérieur est souvent indispensable afin de maintenir ce bon équilibre et ainsi maintenir une bonne santé.
Les compléments vitaminiques peuvent être proposés selon les indications suivantes :
- la fatigue : C, B9, B2, B5, B6, et B12, vit E,
- le stress : vitamines B et magnésium
- la mémoire : vitamines du groupe B
- le tabagisme ; vitamines B2, C, et E,
- les soins de la peau et des cheveux : vitamines A, B2, B3, B5, et B8
- la convalescence : Surtout enrichi en vitamine D
- la prévention des infections : vitamines A, B6, B9, B12 et C, vit E
- la croissance et la puberté : vitamine K, vitamine E
- le nourrisson : vitamine D, vitamine K
- au cours de la grossesse : vitamine B9
- en prévention de l'ostéoporose : vitamines B12, D, E
- en ophtalmologie : vitamines A et B2, vitamine E
- Certains profils de patients méritent une attention particulière :
- les malades chroniques de l'intestin (crohn, céliaque) en raison d'une malabsorption intestinale
- les sujets alcooliques
- les patients présentant une cirrhose
- la population végétarienne ( cette population est en général en carence en vit B 12)
- les sujets âgés (carence en vit B12)
- les enfants
- A éviter :
- chez la femme enceinte et les personnes sous traitement anti-acneique par acide rétinoique, les vitamines à risque tératogène comme la vitamine A et a forte dose la vitamine D
- la vitamine C est contre indiquée chez les sujets souffrant d'hémochromatose (surcharge de fer) ou de drépanocytose
- la vitamine K est à éviter chez les personnes sous anti-vitamines K
- la vitamine B6 est contre-indiquée chez les patients Parkinsoniens
Plusieurs vitamines sont synthétisées par le microbiotique intestinal. Un déséquilibre peut perturber cet apport endogène. Il est donc recommandé d'associer la complémentation vitaminique aux probiotiques et prébiotiques. En outre, l'action des vitamines est complétée par les minéraux (zinc, fer magnésium) .
Quelques exemples de compléments vitaminiques : Alvityl, Berocca, Bion, Nutrof, Mag2, Magnévie, Magné b6, Thalamag, Vitamine C….
